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焦慮心理學

陳東城/著

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  4. ❹ (2018-05-28 10:09 更新,共 33 章)
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本書主要從“認識焦慮”和“擺脫焦慮”兩方面行闡述。 【要戰勝焦慮,首先要正視它】 焦慮,這個難纏的傢伙真的一無是處嗎?事實上,每種負面情緒都有其存在的理由,都是我們的心理防禦機制所產生的應反應。焦慮也一樣,它就像我們心中的衛士,提醒我們危險的來臨,並對我們從頭到啦蝴行“檢視”,幫我們揪出所有的“不安全因素”。它不斷地逐一排查我們的生活、工作、人際關係……使我們速意識到威脅,並著我們採取積極措施。 不過,一旦它的精太過旺盛,對一些原本不需要參與的事情加以涉,就會給我們的心理造成傷害,使人一直處於張狀,無法正常地生活。 【趕走焦慮,重拾心底的寧靜】 越來越多的人陷入了焦慮之中,他們在家、事業、人際關係等方面產生了各種衙俐;他們渴望尋突破,卻彷彿陷入了瓶頸。揮之不去的焦慮困擾著現代人,嚴重焦慮的人隨處可見,他們覺無法控制自己的心緒,時常坐立不安,做事缺乏耐心,無法集中精,容易疲勞,情緒極度失控,極易憤怒……還有相當大的一部分人會被失眠、噩夢所困擾。 與抑鬱、傷、憤怒等單一化的負面情緒不同,焦慮相對更微妙、更復雜,甚至更難以形容。並且,當我們越集中注意想要擺脫它,就會越發地焦慮。 本書對現代人所產生的普遍焦慮行了入的剖析和研究,並結多名心理學家的治療經驗和大量臨床案例,得出了許多簡單、實用、有效的戰勝焦慮的方法,讓讀者在閱讀和實踐的過程中,循序漸地擺脫焦慮的困擾,重回寧靜。

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